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开元棋盘宅在家里也要动起来！快来跟着教练做核心力量训练吧
2024-02-02 23:28:56
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返回列表开元棋盘宅在家里也要动起来！快来跟着教练做核心力量训练吧课程老师：赵栋辉，金山区少体校中级教练员，金山区足球精英培训基地体能训练组组长开元棋盘。NSCA-cscs体能教练员，足球D级教练员。
核心力量训练指的是力量训练的一种形式。“核心”指的肩关节以下开元棋盘、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，共包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势开元棋盘、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
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