休息前这几个“短命”行为不占的人祝贺你有望长寿！身体健康和我们生活中的习惯是有着很大联系的，如果在生活之中你拥有一些不良习惯的话，就会使你寿命减短。所以在生活之中，如果你有一些短命的习惯的话，那么我们一定要改了。休息前，这几个短命行为开元棋盘，不占的人，祝贺你，有望长寿！

　　都说烟酒不离家，吸烟相对喝酒来说伤害更大，不管多少对我们的身体伤害都非常的大，长期吸烟者患上肺癌、喉癌、胰腺癌的机率远远地高出一般人。吸烟不仅仅是对吸烟者有伤害，对我们家人的伤害也是非常大的，和吸烟者一起生活患上肺癌的概率会增加25%。

　　睡前1小时左右不建议再做运动了，剧烈运动就更不行了。睡前剧烈运动会使大脑神经细胞处于强烈的兴奋状态之中开元棋盘开元棋盘，从而导致入睡困难。此外，中医认为汗为心之液，如若睡前出汗过多，容易导致心液不足而影响睡眠质量。

　　睡前不宜过度娱乐。睡前最好不看刺激类、恐怖类电影，也不宜看过于刺激的球赛，否则大脑皮层变得活跃，容易导致入睡困难，严重影响睡眠质量。