开元棋盘2024年家用动感单车选购攻略：万字干货总结告诉你动感单车减肥瘦哪里伤不伤膝盖什么品牌好（看完不踩坑）嗨、我是小猴，在健身房练了几年，平时减脂最喜欢的就是去踩动感单车课，只要晚上有空我都会去，风雨无阻那种。

　　动感单车向来都是有氧减脂必不可少的一项运动之一，健身房那场场爆满、酣畅淋漓的动感单车课一定是大家的必争之地，皆因为它的高效燃脂和氛围感太让人着迷了，简直欲罢不能。

　　如果你有耐心，接着往下看，我会带你逐一了解动感单车的好处、坏处、减肥效果以及选购方法，让你彻底告别动感单车的选择困难。

　　50.6KG重量的机身承重和稳定性能相当之好，15KG的飞轮阻力强劲开元棋盘、锻炼消耗也够大，最大的特点是智能化健身，超燃脂APP里面海量的教学课程加全智能心率调阻帮你科动、降低枯燥感，家用的话线年货节来了，领个红包刚好用的上：

　　a而且这种模拟室外骑行的运动方式在脂肪燃烧、提高心肺功能的同时，还可以根据不同的锻炼方式来进行高效的力量、耐力、速度等各种训练，尤其是臀部线条塑造更为明显，如此优异的锻炼效果和运动消耗才是动感单车能这么火爆的原因。

　　日复一日的重复踩动感单车，不仅累、还枯燥，这才是最难熬的，所以、想减肥、归根结底还是得坚持。

　　等2小时左右，胰岛素才会恢复正常状态，这时候你身体消耗就会从糖原中摄入和使用、不够用的话就会燃烧你的脂肪供能，这也是为什么有氧要时间拉长的原因。

　　控制饮食的时间、会容易很多，把你的睡眠前后空腹时间控制好就OK了，因为你在睡觉的过程中本就是已经空腹，只要不吃宵夜、那你减肥就会更简单和轻松。

　　OK，以上就是动感单车相关以及减脂方面的内容了，大家觉得有用的话可以收藏一下、以备不时之需~接下来的内容就是动感单车的构造以及选购方法了——

　　但我们看不到动感单车的材质、大多数厂商也没标注，这种情况下我们只能以单车的重量来判断，记住我说的这点：

　　3开元棋盘、40KG净重的动感单车就别去玩花式和肢体动作了，我怕它散架；钢制的是现在主流的（铝太贵），所以，买动感单车，能选钢制的就别看铁皮、塑料，材质越厚越好。>

　　没有标注的话看

　　不信的话可以去健身房尝试一下，基本标配都是18kg的飞轮，踩起来还是蛮轻松的，不过加阻力就累了，这也是飞轮重量大的好处之一。

　　材质方面基本就是铝和铁两种，铝的更好可成本太高，还是铁的更实用（成本可控），所以目前市面上的动感单车都是以铸铁飞轮为主流，不锈钢的贵上天，谁会花这种冤枉钱~

　　【阻力和刹车】如果说飞轮是动感单车核心的话，那调阻方式就关乎动感单车阻力和训练强度了，目前的阻力调节系统有两种：刹车片和磁阻

　　阻力比磁控的更大，这也是为何磁阻那么好用的情况下仍有一部分高端动感单车选择刹车片的缘故，因为阻力大、运动强度高还不用插电。

　　【其他方面】链条传动虽然体验感更真实、但维护比较困难、所以现在基本都是橡胶材质的合成皮带，极其耐用、都不用维护那种，接触面积比链条宽、传动功率提升，踩起来也更加的平稳顺滑、噪音小

　　传动的品质会影响飞轮在高速运转时的我们的摆动幅度，如果我们摆动的幅度越大，那么动感体验就会越差。

　　下载野小兽的APP之后连接蓝牙，踩动感单车的各项数据会同步到APP里面，每天3-6节直播课程、在线+的课程随你看，非常适合新手、小白学习、锻炼骑行。

　　它家的动感单车其实论性价比的话不算高的，但APP是线上课程是真的优秀，同时也非常懂用户、因此哪怕它的动感单车贵点也一样大把用户，喜欢这方面的可以考虑。

　　麦瑞克专门为旗下健身产品所定制的APP，里面有丰富的直播以及教学课程，还有实景视频以及户外实景直播课，不夸张的说，论线上课程和教学指导、麦瑞克是当之无愧的第一开元棋盘。

　　这是一种将健身与游戏相结合的新型运动模式，旨在用游戏跟互动改变传统健身的枯燥，以竞技模式增强运动过程中的互动性和趣味性。>

　　全新的3D虚拟场景有丛林、沼泽、雪原等多个地形选择，分为竞速/道具两种运动模式，在游戏中使用适配的手柄就可以左右切换赛道、上下调节阻力、中间按键释放道具。竞速模式用调节阻力和切换最短赛道来争夺第一，道具模式使用各种加成道具抵达终点。

　　除了和麦友们自由匹配，也可以和认识的好友PK。点击列表中的房间进入其他人创建的房间，点击快速匹配可以快速匹配一个其他人创建的房间进入比赛，亦可点击创建房间按钮自己创建一个新房间。

　　【绝影之竞】这款健身竞技游戏，娱乐性强，好友竞赛陪伴感强，兼具运动体验和高消耗，特别适合运动小白的锻炼意识养成，也很适合平台期的小伙伴坚持减脂塑性~

　　总体来讲，麦瑞克黑曜骑士动感单车阻力强劲+智能化健身、承重和稳定性能也相当之棒，非常适合家庭日用以及对运动强度有一定要求的人群。

　　100档的阻力没有确切数据，不过官方说的是50档相当于15KG的飞轮重量，100档相当于25KG飞轮，也就是说调到最大阻力之后，和健身房的商用动感单车相比，能达到其一半阻力的强度。

　　对此我是抱有怀疑态度的，感觉没有那么强的阻力、你们听听就好啦，不过一般的健身锻炼还是能满足的。

　　和麦瑞克一样主打外观，透明的全包飞轮科技感十足，白、灰、红三色搭配更显潮流，如果说麦瑞克黑曜骑士是神秘和低调的设计，那这款就是时尚的代表。

　　Keep这款动感单车同样可以跟着APP里的课程自动调节阻力、非常方便，对新手和小白更友好，这才是这款动感单车最大的特点。

　　C系的其他3款动感单车外形、尺寸没啥区别，主要不同就是飞轮和调阻档位：（都是上面同一个链接）

　　多了个21.5英寸的显示屏，可以连接手机在线运动、看教学视频、运动数据，没那么枯燥、容易坚持一点。

　　论运动强度以及整体性能的话，我估计爱康和麦瑞克差距不大，但谈及运动体验的话肯定是麦瑞克更胜一筹，原因就是它的智能化健身和联动调阻。

　　光飞轮重量就达到了18KG，别说还有40段的电磁调阻，这已经是健身房级别的配置了、阻力强度线KG，基本上能满足所有人的使用需求了，自发电的设计让你彻底摆脱空间限制，随时随地、想踩就踩。

　　虽然德的APP比较一般、也没啥课程，但耐不住性价比高啊，到手价才2799元就能买到运动强度如此之高的自发电动感单车，你说值不值~

　　飞梭旋钮野是这台动感单车智能化的体验之一，旋钮自带数据显示，能看到运动中的踏频、时间、甚至热量消耗，只要旋转就能调阻、轻按切换，操作起来非常简洁方便。

　　而且这款和上面的黑曜骑士一样、也支持智能阻力调节技术，可以实时同步课程中教练使用的阻力等参数变化，让你练的省心、更高效。

　　简单来说，绝影ONE就是黑曜骑士的低配版，如果你用不上那么高强度的阻力、那它就非常适合你了，不仅外形好看、健身也非常智能化、家用相当合适~

　　而那些前置飞轮的动感单车因为工艺相对简单，所以成本更加可控，这才是重点，相比之下德的后置飞轮是不是显得特别良心了~

　　至于10KG的飞轮也是虚的，我估摸大概在7-8KG左右，APP也比较一般，这方面确实比不上麦瑞克的超燃脂。

　　OK，说了这么多，我用一句话来总结一下上面的几款动感单车的特点、各位可以按照自己的需求入手：

　　Keep C1：8KG的飞轮、制动和变阻是电磁调节/插电（更精准流畅）、手动/自动调节阻力、外形美观、稳定耐用、智能化健身。

　　麦瑞克黑曜骑士：15KG的飞轮阻力强劲、制动和变阻是电磁调节/插电（更精准流畅）、最大的特点是智能化健身（超燃脂APP+联动调阻）、承重和稳定性能也相当之好。

　　但，如果你是新手或者小白的话，那就免了，还是先坐着踩吧，因为站着踩你根本控制不住、更别说加阻力了。不行、却又强踩的话，很可能误伤自己，踩姿也无法保证，膝关节更容易受伤（代偿过度），真没必要~

　　但，任何的高额回报对应的都是同等付出，健身运动也没有例外，想要减脂效果好、就得做高强度有氧。

　　恰好动感单车可以带动你身体80%的肌群参与运动、阻力又大，有氧效果当然好，可同样的，坚持难度也是所有有氧健身器材中相对较高的。

　　，因为健身房的动感单车课不仅有教练带着大家练，还搭配音乐和各种肢体动作，氛围感十足，能让你在踩的过程中更容易投入、提高自我效能，坚持难度比你一个人练简单多了。

　　毕竟人都是群居动物、天生的从众心理，加上又有人带，练起来也就没那么累了，如果缺失了这种氛围感，相信我，你在家练起来会有点难熬，当然，强度不高的话就另当别论了。

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　　我自己的话是习惯了健身、所以容易很多，但换新手或者小白的话，相信我、高强度的减脂训练你不一定能坚持下去，哪怕是线上课程跟教练一起骑也一样。

　　所以、如果你想买台动感单车放家里练的话，我建议你先掂量掂量自己有没有那个减肥的决心，因为大部分人都很习惯高估自己。