新疆22岁环球小姐练出完美腰臀让人羡慕练习这项运动你也能行有些颜值漂亮好看的女孩，你可能说她是天生丽质，但那些身材曲线明显，前凸后翘的，你总不能说她是天生的吧。现在社会对审美的标准非常高，很多女孩子也因此爱上了健身开元棋盘，让自己拥有一个好身材，提升自己的颜值，提升自己的气质。不过在欧美审美里认为翘臀美胸才是王道，这也就导致了很多往后去做丰臀丰胸手术，这样可以让自己的胸推看起来更加饱满有型，不过国内也出现了很多”翘臀“女孩，不过人家这可是自己锻炼的，不含任何”添加剂“。

　　其实很多健身达人都会走上网红这条路，经常会在各个社交平台上晒出自己的健身美照，以此吸引不少粉丝的目光，而有些健身达人，他会把自己健身的经验和技巧分享给粉丝们。从而让他们也能拥有一个完美身材。

　　今天要为大家介绍的这位来自新疆的是98年的健身达人，她的网名叫做沐拉拉拉，曾经在17年杭州，在环球小姐中夺得过季军，不过对于很多人来说也是非常优秀的了。她对自己严格要求，就算再忙也会抽出时间为自己进行运动健身。

　　这位小姐姐拥有混血般的五官，颜值极高，那深邃的眼睛更加迷人，不仅如此，她的身材也是非常完美，身高172厘米拥有逆天长腿，让她在模特界也大受欢迎。

　　不过他也还是一个健身网后，经常会在社交平台上公布自己的照片和视频，也会给粉丝们分享自己的健身经验，正是如此，让她收获了不少粉丝。而她的身材更加突出的就是那翘臀。虽然很多人不接受欧美版翘臀，但是他的心态却让人看起来非常舒服，他的蜜桃臀反而给他增加了不少的魅力，而且他全身比例非常好，曲线玲珑，让人感到赏心悦目。

　　每天都会花费大量的时间去进行力量训练，让自己的美臀曲线更加明显，不过为了使自己的身材更加匀称，据说不那么夸张，可以会抽出时间做一些简单的有氧运动，比如普拉提只有力量训练和有氧训练，才能将自己的身材显得不那么紧绷。

　　想要拥有一个翘臀力量训练是必须的，但是为了整个身体的协调那些有氧训练也是重中之重。而这项普拉提运动就能够帮助他更好地完善自己，使自己的体型更加完美，不会让自己进行力量训练后出现肌肉紧绷，而显得僵硬。而且普拉提运动还适合在家中进行，完全不会浪费你在健身房中运动健身的时间，长期相互结合下去，能够让你的肌肉更加紧实，更好地帮助你去除身上的赘肉。

　　首先需要我们坐在瑜伽球上，双脚踩住拉力器，双手匀速往胸前拉，每天坚持做5组，每组20次，坚持一段时间，就会发现手臂上的赘肉减少了。

　　该动作需要躺在瑜伽垫上，借助拉力器，双手停在腹部，双腿来回收缩，每天坚持做3组，每组15次，过一段时间就会发现腿部越来越瘦了。

　　这个动作是帮助全身的，首先坐在瑜伽垫上，双手握住拉力器，双脚踩住拉力器脚踏处，双腿来回伸缩，每天坚持做3组，每组25次即可。

　　这几个运动都很简单吧，几组运动都用到了两个常见健身器材，瑜伽垫和拉力器，操作起来也都很简便，没什么太大难度。

　　这款拉力器非常实用，适用的场景也多样，在家也能健身，对于没时间到健身房去，又想健身锻炼的伙伴来说非常合适。它配有4根弹力乳胶管，弹性大大增加，安全系数也有所提高。手部条纹设计，不易滑脱，运动锻炼时更加安全开元棋盘。这样一款多功能拉力器非常适合运动锻炼，性价比高，经济实惠。活动期间只要49.9元就可以带回家，少喝两杯奶茶就能拿下。

　　结语：人人都想拥有一个魔鬼般的身材，很多人之所以拥有不了，主要就是他们半途而废开元棋盘，没有坚持下去。因此想要拥有一个完美身材，就必须要坚持下去，每天坚持锻炼这样才能让你离魔鬼身材更进一步。