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【关注】“全民健身我行动·增强体质我健康”倡议书

2024-01-07 05:01:01
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  【关注】“全民健身我行动·增强体质我健康”倡议书生命在于运动,健康成就未来。为全面贯彻落实党的二十大精神开元棋盘,深入实施健康中国和全民健身国家战略,加快推进“国家体育消费试点城市”和“全动健身模范区”建设,形成热爱运动、人人健康的社会新风尚,特向广大市民发出以下倡议:

  一、懂健身,形成好风尚。全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。倡导全体市民唱响“全民健身”主旋律,树立“我锻炼、我健康、我幸福”的意识,践行“每天健身一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子”的理念,形成主动健身、追求健康的良好风尚。

  二、常健身,培养好习惯。运动改变生活,健康创造未来,体育健身是最经济、最有效的健康促进方式。倡导全体市民把体育锻炼作为每天生活的一部分,适时适量,坚持不懈,持之以恒,形成一种生活习惯。早起1小时开元棋盘,晚睡10分钟,坚持一周运动3次以上,一次运动30分钟以上,每次运动强度达到中等以上,一人带动多人参加运动。

  三、会健身,掌握好方法。体育是科学,运动要合理。倡导全体市民树立科学健身意识,学习健身知识,制订健身计划;循序渐进,适宜运动,讲究方法,避免运动疲劳;注意增加营养,保持良好体力,提高防病能力;倡导根据自身特点和兴趣爱好,选择适合自己的运动项目,如:健身跑开元棋盘、广播操、缠丝拳、游泳、篮球、乒乓球、羽毛球等户外健身为主的有氧运动,康复期要适量运动,但不剧烈运动。

  抗击疫情,人人有责;全民健身,从我做起。市民朋友们,让我们一起行动起来,从自己做起,从现在做起,以健康的体魄、乐观的心态、饱满的热情、进取的状态,驱散疫情阴霾,共享美好生活,共创美好未来!

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