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开元棋盘有了腹肌好撩妹！6个动作帮你强化腹肌
2023-12-27 18:52:48
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返回列表开元棋盘有了腹肌好撩妹！6个动作帮你强化腹肌腹肌是耐受肌，所以在训练上要逐步增加难度，循序渐进的练习，单一动作，单一难度，都很难练出厚实的腹肌。
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腹肌训练都是由徒手训练开始的，今天介绍一组器械课程，在你腹肌有一定基础之后，可以用这6个动作练习腹肌。
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