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8个动作强化核心力量!练腹肌更要练核心
8个动作强化核心力量!练腹肌更要练核心其指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌开元棋盘、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。
平时我们所说的核心训练开元棋盘,也主要是指的腰腹核心,核心虽然包括腹肌,但绝不仅仅是指腹肌。更多的是深层肌肉(贴近骨骼的肌肉)。
拥有强大核心的人,力量也会增加,因为核心肌群把上半身与下半身连接起来,当传导力量的核心强大开元棋盘,身体上下半身的力量都会增加。