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研究表明夜间锻炼效果好

2023-11-06 02:38:14
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  研究表明夜间锻炼效果好据新华社电 一项研究成果表明,一天中晚间7时至10时,人对运动刺激较为敏感,锻炼效果比较理想。

  运动后应吃一些蛋白质和维生素含量高的食物开元棋盘,如奶制品、蛋类、易消化的豆制品等,由于距离睡觉时间较近,应避免吃含糖和脂肪含量高的食物。

  虽然夜间健身效果良好,但不提倡健身者“节省”吃晚饭时间来健身,以达到节食目的,这样做不仅达不到健身减肥的效果,还可能对身体带来伤害。

研究表明夜间锻炼效果好(图1)

研究表明夜间锻炼效果好(图2)

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