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开元棋盘每天睡前运动十分钟坚持一个月帮你练出“人鱼线”
2023-11-06 02:37:02
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返回列表开元棋盘每天睡前运动十分钟坚持一个月帮你练出“人鱼线”平躺在床上或者瑜伽垫上，之后双手放于身体的两侧，紧接着双腿并拢蜷着做左右摆动的动作，这个方式可以很好的瘦腰腹和腿部的肉肉，简单有效。
平躺在床上，之后一只手往上伸出，一只腿往上抬起，两边交替做，这个方式可以很好的瘦胳膊和腿，同时帮助卷腹瘦肚子，一种躺在就能瘦的好运动。
这个是巧用皮筋来瘦身的方式，双手踩住皮筋，之后双手分别拉住开元棋盘，腰部做左右转动的方式，可以很好的瘦腰两侧的肉肉开元棋盘。
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