居家动起来丨世界冠军柴云龙带你打太极：八法五步之30-32势以柔克刚以静制动居家健身强体魄，大家一起来运动。人民网即日起推出《居家动起来》健身视频栏目，通过太极拳、健身减脂操等多种运动方式，与您一起强身健体开元棋盘、提高免疫力，更好地自我防护，抗击疫情。

　　《世界冠军带你打太极》系列由太极拳世界冠军柴云龙领衔示范，他将带着大家一起演练“太极（八法五步）”。该套动作规范标准、左右对称、简单易学，将“掤、捋、挤开元棋盘、按、採、挒、肘、靠”八种方法，和“进、退、顾、盼、定”五步有机地融合到一起。该系列可居家时演练，也可作为工间活动，一起来吧！

　　今天，我们将带大家演练的是太极（八法五步）的30-32势开元棋盘，第30势：中定左右独立势；第31势：十字手；第32势：收势。

　　至此，太极（八法五步）的全部32势已经演练完结，希望广大健身爱好者日常勤加练习。下一期，我们将为大家带来《居家动起来》栏目的其他系列，敬请期待。