“网瘾”老年人迷上熬夜与“剁手”怎么办？做家务时手机里仍播放着电视连续剧、凌晨2点卧室还透着刷短视频的光亮、给手机充电也习惯性地蹲在一旁与网友互道早安……父母曾经对孩子说得最多的一句话“少玩手机”，发生在自己身上后，却没那么容易做到。

　　随着主流应用软件开启适老化改造、互联网门槛降低，银发族也融入网络时代。截至2022年，中国60周岁及以上人口总数为2.8亿，60岁及以上老年网民规模达1.53亿，即每两个老年人就有1人上网。老龄化遇上数字化，“网瘾老人”如何“防沉迷”？

　　“难得的宽版大轮胎，宽度15毫米以上，冰胶条子翡翠，没有明显的裂纹，买到就是赚到。”9月27日12时许，正在准备午餐的长沙市民岳阿姨收到一条“主播开播”提醒，立马用胸前的围兜擦干双手，点开短视频APP中对应的直播间。

　　开播不到五分钟，直播间已涌入上百名实时观看用户。“翡翠小杨”一边展示着胸前数十个未经打磨的淡绿色手镯，一边强调：“今天是特意为姐姐们开的中秋双节大捡漏专场，今天拍下晚上发货，中秋节就能带着出去显摆显摆。”

　　2小时的直播，“翡翠小杨”对着屏幕另一端的观众们亲昵的叫着“姐姐”，岳阿姨看直播时，手中的家务稍微停下来，就忙着快速轻触手机屏幕为主播点赞，时刻留意“粉丝灯牌”是否为点亮状态。

　　“今天没蹲到中意的鹅黄翡翠，没买。”当屏幕弹出“本场直播已结束”的提示语后，岳阿姨神情有些失落，没买到“战利品”还带着些许不满。在她的订单详情页，翡翠兰花吊坠、翡翠平安扣、翡翠吊坠等带着“A级证书”的配饰五花八门，粗略估算，支付总价已超过2万元。

　　“快递到家的翡翠跟直播间相比，明显没那么透亮。退货流程有点复杂，儿子不在家的时候就懒得退货了。”岳阿姨笑着说，除直播购物，看小说、看心灵鸡汤、跟着主播运动健身，一天上网至少10小时。

　　撇开有点儿离谱的在线时长开元棋盘，岳阿姨的生活习惯也在变化。每天起床，岳阿姨都会第一时间摸过手机在数十个微信置顶群中与群友互道早安，约莫半小时后才恋恋不舍地起身洗脸漱口，吃完早饭又躺回房间，直到中午才出房门“随便做点东西吃”。

　　更有甚者，利用老年人的情感空缺，套用话术取得老年人信任，再以婚恋为幌子引诱老年人转账。佛山警方受理的一场“黄昏恋”骗局中，离异多年的李阿姨（化名）旅游时，在婚恋网站上结识一名男性网友。

　　聊天中，男子对李阿姨嘘寒问暖，声称是一名援助国外的“医生”，在某国出诊时遭遇恐怖袭击，遗失了、身份证等个人物品。两个月，李阿姨沉浸在“花言巧语”中，先后向男子累计转账41万元。

　　“我妈之前只会用老年机打打电话，连发短信都不会。自从两年前我给她买了智能手机，手把手教会她上网后，从此一发不可收拾。刷视频、网购现在对她来说是小菜一碟，最近还喜欢在老年人直播间看节目打赏，幸亏没有‘野性打赏’，我们也就随她了。”85后的长沙市民马先生苦笑着对记者说，“只是这几年她为了玩手机熬夜晚睡，天天嚷着腰酸背痛。我劝她早点休息也不听，真是令人头疼。”

　　他表示，感觉自己和母亲的角色似乎“换”过来了，以前是母亲要他“少玩手机，以防沉迷”，如今他还要时不时让母亲“放下手机，早点睡觉”。

　　而家住长沙开福区的杨爷爷是一位十足的“手机控”，从智能机开始普及的时候他就每天“机”不离手，随着手机功能的越发完善，他最近似乎也遇到了些“麻烦”。“现在的手机真是越来越好玩了，看看新闻、刷刷视频、玩玩游戏，时间过得很快，还能认识不少来自的网友！”杨爷爷笑着对记者说，“可最近这段时间不知道怎么了，玩手机时常感觉眼部不适，肩颈酸痛。让我不得不放下手机休息一会，不玩手机的时候真是心痒难耐，但手机玩久了，明显能感觉身体吃不消咯！”

　　业内人士指出，长期沉迷网络，对老年人的身心都会造成一定程度的损伤。如果过度沉迷网络，会让生物钟严重紊乱并导致失眠，容易视力下降、颈椎疼痛、头晕耳鸣等。同时，一些老年人玩手机久坐不动，会导致血液循环不畅，也极易诱发心脑血管疾病等。加上老年人本身免疫系统就比较弱，长此以往免疫力会更低，身体就更容易生病，甚至加重其他潜在疾病的进程。

　　“小孩在外地工作很少回家，老伴去年去世了，我一个人在家也没别的爱好，平时干得最多的就是用手机和微信群里的网友聊聊天、分享分享生活。”黄奶奶说，“这样日子过得很快，经常和网友聊天也让我觉得没那么孤独。”她坦言，手机对她来说，更多的是一种“无法割舍”的陪伴。

　　独居黄奶奶绝非个例，数据显示，全国或有超过10万老人在手机网络上呈现极致孤独的生活状态，几乎全天候生活在移动网络上。由此可见，老年人对网络产生依赖，缘于其孤独无法在现实生活中得到排解。

　　“我退休十年了，近两年发现网络世界越来越精彩。在网上通过各类小视频，我学会了收纳、修理、种花，生活别提多充实了！”退休职工何叔叔表示，有时朋友叫他去打麻将他都不乐意，“我觉得还是短视频更‘活色生香’、更有趣！”

　　中国互联网络信息中心发布的第51次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2022年12月，我国网民规模为10.67亿，60岁及以上群体占比显著提升，达14.3%，即1.53亿。短视频、社交软件的使用，给老年人提供获取知识、社交娱乐、展示自我的新工具开元棋盘，增进了老年人在退出劳动力市场后的社会适应与社会参与。

　　湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）酒瘾网瘾科主任周旭辉表示，让老人尽可能放下手机，家人的陪伴与关心是一剂良药，“有些年轻人下班后追求独立空间开元棋盘，老人成了做家务、带孩子的义务劳动力，身在黄营心在汉的无效陪伴让他们更加孤独。”

　　三湘都市报记者注意到，在专家研究“老年网瘾”问题时，“老年人防沉迷系统”多次被提及。采访中，不少受访者也均表示期待平台能否效仿“青少年防沉迷模式”，给父母也设定个“老年模式”。反观，几乎所有视频网站、短视频APP、社交应用软件均设置防止长时间上网的“青少年防沉迷模式”，“老年人防沉迷系统”的建设仍然存在空白。

　　“如何缓解中老年手机成瘾的问题？”武汉大学马克思主义学院发展与教育心理研究所副所长张荣华副教授建议，子女可以在日常生活中鼓励父母进行广场舞等适当的运动，培养花卉种植、书法、钓鱼等兴趣爱好，既避免了亲子冲突，又能帮助父母走出手机成瘾的那张“网”。