运动健身基本入门知识ppt课件pptx让运动成为****惯宣讲人:,你能做到几项?BMI值=体重(kg)身高(m)你有没有出现过下列一项或多项症状?根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI(体重指标BodyMassIndex)。亚洲人和欧美人属于不同人种,WHO的标准不是非常适合中国人的情况,为此制定了中国参考标准体重指数BMI体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)BMI分类WHO标准亚洲标准中国参考标准相关疾病发病的危险性偏瘦(~~~≥25≥23≥~~~~~~~≥30≥30严重增加极重度肥胖≥(~)体重(Kg)身高的平方(m)BMI值注意力不集中开元棋盘、记忆力下降、心算能力下降、心情烦躁开元棋盘、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻。为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事开元棋盘。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。亚健康单臂俯撑X5最好100个你能做到几项?单腿深蹲X5最好2*50个铁板桥X1最好2*30个悬垂直举腿X5最好2*30个单臂引体向上*1最好2*6个单臂倒立撑X1最好5个男人标准健身好处02增强体质抵御疾病增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于的生长发育,提高抗病能力增强有机体的适应能力。健身好处大量研究表明体育锻炼可以提高对外界的适应能力,防止疾病,延缓衰老,延年益寿。缺少锻炼的人,从30岁开始,身体机能就逐渐退化,到达55岁时,身体机能只相当于他身体健康的三分之二。而经常参加体育锻炼的人,到了四五十岁是身体机能还相当稳定,60岁时其心血管系统的功能大约相当于二三十岁不锻炼的人。减缓衰老健身好处