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不想跑步时来做HIIT十大经典动作提高你的心肺功能

TIME:2024-01-03

　不想跑步时来做HIIT十大经典动作提高你的心肺功能通常HIIT20分钟的训练比在连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力。　　具体方...
开元棋盘不是你玩杠铃是杠铃玩你！健身房都能看到的“经典”错误

TIME:2024-01-03

　开元棋盘不是你玩杠铃是杠铃玩你！健身房都能看到的“经典”错误动作●没有离心控制：选择了自己驾驭不了的重量，自由落体式地下落，然后用蜗牛般的速度艰难地将重量举起来。　　●明显的发力不对称：因为负重过大，你不得不让身体更强...
开元棋盘健身不练这10个动作永远练不出好身材！

TIME:2024-01-03

　开元棋盘健身不练这10个动作永远练不出好身材！一个部位可能有无数个动作可以训练到。所以挑选10个“最佳”的训练动作着实有些困难。但是我们还是做到了，每个部位，每一个动作。我们选出了健身的10个黄金动作。　　如果给这10...
开元棋盘健身房黄金动作少做一个都觉得不完整！

TIME:2024-01-03

　开元棋盘健身房黄金动作少做一个都觉得不完整！深蹲不受场地限制，在家里，在健身房，在户外，它可以在任何场地进行，而且不受任何约束，100次自重深蹲，在旅行时，或者散步时，或者作为你徒手交叉训练的一部分，随便你在哪里，它都...
健身房的搞笑段子笑喷了

TIME:2024-01-03

　健身房的搞笑段子笑喷了健身房雪儿和朋友相约去一家高档西餐厅用餐，她们点了一道菜是牛尾。在服务员端菜上来的过程中，可能是放了个屁开元棋盘，味道还没散。等到牛尾上到桌上时，雪儿问：“这道菜是什么？”　　健身房一个阿姨（60...
健身的幽默语录

TIME:2024-01-03

　健身的幽默语录1、少壮不锻炼，老来徒伤悲。 2、光浴、风浴、冷水浴，浴出毅力；散步、漫步、小跑步，步出活力。 3、健身之道在于动，健心之道在于静；动静相宜在于行，只说不行等于零。 4、春捂秋冻，不生杂病。 5、多一分运...

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