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健身必学知识

TIME:2024-01-15

　健身必学知识1、知道你在练什么。身体各个肌肉群的名字和位置，起止点，收缩方式。2、知道肌肉之间的协同作用。对于某个肌群，它的稳定肌群都是什么？这点在肌肉分化训练中尤其重要。3、知道怎么样锻炼比较安全。各肌群所处的关节和...
健身新手常见问题小问答

TIME:2024-01-15

　健身新手常见问题小问答RM：进行重量训练时的重量和重复次数，可以用最高重复次数RM来表示。指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。（也叫有效次数）　　例如，10RM即表示该重量为仅可以被连续重复10次的重量开元棋盘...
你必须要知道的健身基础知识了解干货拒绝忽悠

TIME:2024-01-15

　你必须要知道的健身基础知识了解干货拒绝忽悠@小白爱健身随着越来越多的人开始健身，水涨船高，私教课的费用也是越来越贵了！在目前鱼龙混杂的健身圈，一个刚开始健身的小白很容易就会被久经沙场的“教练”们忽悠。　　如果你不想被忽...
开元棋盘警惕健身易犯7个错误

TIME:2024-01-15

　开元棋盘警惕健身易犯7个错误健身无乐趣一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材，健身无乐趣可言。然而专家建议：应该与朋友或家人一起锻炼，就像一起看电影或一起吃饭一样。　　急于求成很多人希望一点点锻炼就可以收效惊人...
开元棋盘健身的专业知识docx

TIME:2024-01-15

　开元棋盘健身的专业知识docxWORD（可编辑版本） — PAGE — PAGE 1 — 健身的专业知识 1.关于健身的一点学问跑步，跳操类有氧运动1小时器械针对局部部位，如腹部开元棋盘，大臂，大腿，腰部半小时...
开元棋盘在仰韶圣地谱写青年发展的精彩华章

TIME:2024-01-15

　开元棋盘在仰韶圣地谱写青年发展的精彩华章青年因城市而聚，城市因青年而兴。近年来，渑池县坚持以习新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻习总关于青年工作的重要思想，以全面推进全国青年发展型县域试点工作为抓手，把青年优先...

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