开元棋盘【普拉提】的三面三轴运动解剖入门一、三面：矢状面：从前后分为左右两部分，其中在正中将身体分为左右相等的·屈曲和伸直：例髋屈、髋伸·背屈和跖屈：例足背屈、足跖屈·前弯和后仰：例脊柱前屈、后伸

　　冠状面：从左右分为前后两部分开元棋盘，又称额状面。·外展和内收：例肩关节外展、髋关节内收·侧弯：例屈干侧屈·尺侧和桡侧的偏移：例手往尺骨侧偏移பைடு நூலகம்手往桡骨侧偏移·外翻和内翻：例足内翻、足外翻

　　水平面：将身体分为上下两部分，与地面相平行，又称横切面。·内旋和外旋：例髋关节旋内、髋关节旋外·旋转：例颈部旋转、屈干旋转

　　矢状轴：围绕冠状面的运动开元棋盘，前后平伸与水平面平行，与冠状面垂直的轴。冠状轴：围绕矢状面的运动，左右平伸与水平面平行，与矢状面垂直的轴，又称额状轴。垂直轴：围绕水平面的运动，与纵轴平行，与水平面垂直的轴。

　　三、位置和方位解剖学术语主要包括前后、上下、外侧内侧、近侧远侧、浅深、俯卧仰卧。这些术语都是标准化的，根据站立解剖学姿势命名，与站、坐、躺的姿势无关。不要把方位术语与关节运动术语混淆。

　　3、旋转：在水平面内发生，围绕垂直轴的运动。水平面运动包括四肢的内旋和外旋、头部和躯干的左旋和右旋，以及桡尺关节的旋前和旋后(前臂旋内称为旋前，旋外称为旋后，图)。足部的水平面运动称为外展(足趾向外，外旋)和内收(足趾向内，内旋)。水平面运动包括绳索旋转、旋转弓步、投掷和挥棒。

　　1、屈和伸：在矢状面发生，围绕冠状轴（额状轴）的运动。屈运动发生在两个相邻节段的相对角度减小时。伸运动发生在两个相邻节段的相对角度增大时。踝部在矢状面中是独一无二的，“屈”更准确地说是“背屈”，而“伸”则称为“跖屈”。

　　2、内收和外展：在冠状面（额状面）发生，围绕矢状轴的运动。冠状面中的运动包括四肢(相对于躯干)的内收与外展、脊柱的侧屈及足踝复合关节的外翻和内翻。外展是远离身体中线的运动，或者是类似于伸，即两个相邻节段的角度增大，但只发生在冠状面上。内收是身体部位移向身体中线的运动，或者是类似于屈，即两个相邻节段的角度减小，但只发生在冠状面上。侧屈是脊柱(颈椎开元棋盘、胸椎、腰椎)由一侧向另一侧弯曲，或只是侧向弯曲。外翻和内翻特指在功能性的旋前和旋后动作中，与跟骨与跗骨在冠状面内的运动有关的运动。冠状面运动包括侧平举、侧弓步和侧滑步。