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开元棋盘春季健身选择5大运动最好（七）
2023-12-24 09:49:43
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返回列表开元棋盘春季健身选择5大运动最好（七）春光明媚、草木吐绿，正值一年当中踏青的好时节。外出郊游踏青不仅仅能够亲近自然、放松身心，而且还能够强身健体，赶走春困。踏青郊游这项古老的运动几乎对于每个人来说都很适合，而且运动负荷强度完全可以根据我们个人的情况来制定。时间长短也顺其自然。对于一些年老体弱的人来说，每分钟大约走60-70步开元棋盘，一些健行者可能要走到每分钟约70-90步开元棋盘。对于一些疾病初愈的人来说，也可以选择外出踏青郊游，步行的过程中走一走歇一歇，时快时慢开元棋盘，快慢相间，有利于病后的恢复。
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