其实可以不去健身房稀奇又好用的家庭有氧器械指导如果我连续中了4次彩票头奖，我会买一套上海郊区的房子，然后考虑咬咬牙再借点钱，买一个有氧器械在家里开元棋盘。

　　骚话说在前面，我这不是广告，因为有些器械国内根本没有卖，很多人甚至没有听说过，所以重点是学挑选器械的思路。

　　我不太推荐跑步机。跑步机的作死视频你们肯定都看过，家中的环境要复杂很多，如果独自在家发生意外是比较危险的。

　　加上很多人跑步姿势有问题，长期训练对于关节也有一定的压力。类似于自行车、椭圆机等限定了运动轨道的器械会更安全一些。

　　如果你摆一台有氧自行车在家里是没有人会问你的，因为这样显得很蠢，好像自行车都没有见过的样子。

　　如果妹子到你家里玩耍，你还可以教她，练完一身汗开元棋盘，总要洗澡吧！天哪，我都不敢往后面想，简直就是犯罪！

　　这个机器是风阻自行车，自行车可以自动调节阻力，根据你骑行过程中的体力情况，体力越好的时候阻力越大，特别适合进行HIIT式的训练模式，上下肢协同发力，让训练更加全面，减脂效果棒棒的。这样一台机器折合名币应该还比商用跑步机便宜一些。

　　攀爬机，它是一进门就会被人注意的机器，因为它很高，有2.3米左右，但是它的占地很小，大约占地一平方米。这东西也许你不说别人都不知道它是干嘛的。

　　它模仿人爬梯，但又在常见的爬梯机上做了家用的改造，更加垂直，也不用频繁手脚交替。全身肌肉都参与到运动中来，有氧效果好。不仅如此，通过调大阻力，它甚至对腿部和背部的肌肉线条塑造有很大的帮助。

　　这样的训练模式会比常规的反复有氧训练有趣，最关键的是她没有给你安排放手机或者平板的地方，让你专心运动！这个其实才是有氧运动有效果的关键。

　　这类壁挂式的有氧器械其实不多见，如果要给他起个中文名字应该是室内壁挂滑雪机，练习的时候双手反复下拉，动作确实很像滑雪，有点类似于绳索下拉动作，运动轨迹相对自由一些，可以玩出更多的花样，不过它是纯风阻有氧器械，不能当作力量器械来使用。

　　壁挂这个概念其实不是什么新科技，我在国内的不少工作室其实已经可以看到一些壁挂的力量训练器，因为不会占用工作室空间，性价比高，是家用与轻商用的首选。

　　当然如果你不愿意在墙面上留孔的话，可以另外配一个专用底座，机动性好一些，需要的时候从角落里拉出来。

　　看到这里你会发现我个人比较喜欢风阻的有氧器械，阻力设计比较均匀灵活，噪音小，自带风扇功能，不用电费，设计感强，家里用是非常好的。

　　其实这些健康的投资非常重要，健康的身体能为你省的钱是非常多的，况且这些器械也就两件妮子大衣的价格（很可能还不到）开元棋盘。

　　健身已经是一件吃苦的事情了，所以要学会对自己好点，有条件的朋友可以考虑置办一些器械，毕竟自己得觉得健身是个高端的事情。

　　如果你所在的健身房有这样的器械，那么我推荐你办卡，这一定是一家中高端的健身房，至少说明老板不是门外汉，有专业的远见并愿意为会员花钱。