不争论了看一育课基本流程吧公道自在人心前不久，辽宁省抚顺市望花区逸夫小学二年级一个女生，在体育课上进行50米短跑测试后，倒地不起，最终猝死。

　　对此，我发文指出，家长还真不是无理取闹，这件事体育老师还确实有些责任开元棋盘，因为上体育课，尤其是进行剧烈运动之前，是必须先安排热身运动的，这是基本的运动常识，也是上体育课的基本规范。

　　当然，说体育老师有责任，不是说要负全部责任。这位学生的猝死，属于运动性猝死，可能是身体本身有问题，而剧烈运动只是诱因。具体怎么划分责任，这得看调查结果，由法院判定。

　　然而，文章发出后，遭到了很多人的反对。许多人说，50米短跑不算剧烈运动，也不需要热身，热身也不能防猝死。由此可见，太多人缺乏运动常识，不了解什么叫剧烈运动，不懂得热身运动的意义。

　　那么，什么是剧烈运动呢？那些具有爆发力强、运动幅度大、频率高、动作幅度大、对抗性强开元棋盘、让心肺功能承担更多负荷的运动，都属于剧烈运动，运动后的心率，每分钟会超过120次。

　　50米短跑，别看距离短，如一些网友说的，又不是5000米，就是一栋楼的长度，但是，50米短跑追求的是最短时间内的极限速度，具有很强的爆发力，心跳加速，血压升高。这怎么不是剧烈运动？

　　当然，剧烈运动也确实具有相对性，同样的运动量，对于这个人觉得不咋样，但对于另一个人来说，可能就算是剧烈运动了。这与个人的体质有很大关系。但就一般性而言，50米确实属于剧烈运动。

　　很多人只知道热身运动可以预防运动损伤，却不知道也可以预防猝死，准确地说，是预防运动性猝死。运动性猝死，是指因为过量的运动导致死亡，分为心源性与脑源性两种，前者占80%，后者占15%。还有极少数不明原因。

　　哪些人容易发生运动性猝死？山东第一医科大学第二附属医院发布的一份资料显示，以下群体容易发生运动性猝死：

　　1.既往有心脏病的患者。2.感冒患者。感冒病毒可能会引起心肌炎，发生严重心律失常或心力衰竭导致猝死。3.高血压或心律不齐者。超负荷的运动容易导致血压急升或心律失常。4.糖尿病患者。超负荷运动可能会诱发低血糖。5.肥胖者部分伴有代谢障碍。6.未经系统训练和平时体质较差的人群。过大运动量会加重心脏负担，可能引发意外。7.儿童和年纪过大的老人。

　　这份资料还显示，运动性猝死的主要诱发因素是高强度的运动，加重心脏负担。人在运动后，心跳加速可导致心舒张期缩短、血液流入冠状动脉的时间变短，冠状动脉痉挛可能引发猝死开元棋盘。

　　在儿童猝死病例中，足球、游泳、健身、橄榄球、篮球、骑车和跑步等活动均有发生猝死。所以，在大强度运动前要做好充分的准备活动，运动后进行整理活动。因此，热身运动是可以预防猝死的。

　　比如有人说，“吵架需要热身吗？打架需要热身吗？”还有人说，“睡觉也会猝死，也找老师去？”……

　　这些纯属于无脑喷。有些人就是这样，不能就事论事，你说东，他说西。老师上体育课不规范，就要承担相应的责任。

　　你在家猝死，在马路上猝死，都肯定与老师无关。热身运动做了，还是死了，那是另一回事，原则上老师没有责任。

　　总之，不管这个学生的死，有没有身体方面的原因，老师上课不规范是事实，而且在学生死之前，这个错被家长抓住了。

　　还有人说，那一条规定上体育课必须要热身的，只能说问者是外行，不懂上体育课的基本流程，不懂得热身运动是体育课的必要环节。

　　一节规范的体育课，分为准备部分、基本部分、结束部分。准备阶段最重要的就是热身运动。结束部分放松练习也很重要。

　　我作为学生时候，上体育课，老师都是让慢跑两圈，做些肢体运动。我工作后也教过体育，也是这样上课的。

　　有人说，做了热身运动也可能死，家长还会找理由。或许如此，但那是另外一种情况，是另外一个问题。

　　在各科中，其他课上课随意一些，顶多教学质量不好，但体育课随意上，会出安全事故的，所以体育老师的确风险大一些。

　　现在的不少学生，劳动少，运动少，课间又因为做作业或安全问题，老师不给出来，所以体质不好，上体育课得注意。