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开元棋盘最常见的“户外健身器材”有哪些?这些你选对了吗

2024-09-07 07:23:08
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  不要运动过量,锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右,要掌握好运动时间开元棋盘。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。

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