开元棋盘5岁以内孩子运动锻炼十字诀：英国政府7月11日发布“抗”新指导方针，建议5岁以下且已学会走路的儿童每天应至少锻炼3小时，即使还不会走路，也应当每天锻炼。

　　当前，家长过度宠溺使得孩子的运动量越来越少，由此引发的儿童超重问题也日益突出。英国政府就此出台的指导措施是开元棋盘，5岁以下儿童每天锻炼不得少于3小时。北京大学第三医院儿科主任医师童笑梅建议，婴幼儿锻炼不妨遵循“翻抓爬站走、攀跳跑投转”十字诀。

　　英国学龄前儿童超重率约为25%，每天只花一个半或两个小时运动，中国的状况同样令人堪忧。调查显示，我国北京市儿童青少年肥胖和超重发生率为21%，全国儿童平均每天参加家务劳动的时间也仅为16分钟开元棋盘。

　　抗肥胖运动从婴幼儿抓起是大势所趋。“5岁以下儿童每天至少要步行15分钟”“从出生时即开始身体锻炼”这些来自英国的运动建议同样适用于中国孩子。

　　童教授建议，孩子注意力集中时间短，体力也比较弱开元棋盘，每次锻炼时间最好一次别超过15~30分钟，宜采取少量多次的方式，随时随地累加进行，以确保运动量。孩子掌握了各项基础运动技能后，只要孩子有兴趣，包括嬉戏打闹、游泳、跳绳、骑自行车等运动就都可以做。因为全方位的锻炼才最有利于孩子成长。除了要确保孩子多运动，还要避免其久坐，无论是在婴儿车还是在电视机前的时间，一次最好都不要超过一小时。