开元棋盘你不一定全都知道的运动小贴士与精彩赛事校运会进行了一天了，不论是开幕式，还是比赛赛程，都是很精彩与壮观的，想必大家在观看的时候，全身几乎都在沸腾。四处溜达观看比赛，为同学加油的激动心情，是不是内心也想跃跃欲试，上场一展风姿呢？别急，明年的校运会再等着你。下面，我们先来看看我们精彩的开幕式与赛场吧！

　　是不是很精彩呀？运动健儿英姿飒爽，赛场上全力以赴，还有底下欢呼、呐喊、助威的你们。今天的比赛虽然进行的很顺利，但难免有小插曲。比如：运动健儿找不到比赛场地与检录处，田径比赛赛跑中突然摔跤等等。即使娱乐放松，安全问题始终也是最大的问题，运动健儿在赛前开元棋盘、赛中、赛后需要注意一些事项哦，下面咱们一起来瞧一瞧、看一看吧。

　　参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力开元棋盘。

　　我们都知道大多数选手在比赛开始前都会很紧张，来个赛前准备运动，如果你还是很紧张，有规律的呼气吐气也有助于你减轻紧张的情绪，赛前还应注意前二个小时不要大量进食。在比赛前不要喝大量的水，建议喝少点生理盐水。最最重要的是比赛前一天要早点休息，保证有足够的睡眠时间哟。

　　1、比赛期间运动员出现挫伤、肌肉拉伤等运动损伤时，运动员可马上停止比赛，请医务人员到场医治。

　　2、崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤；如果发生剧烈疼痛并无法扭动，立刻求助周围的工作人员。

　　3、比赛过程中摔倒受伤流血，不要用衣服或者双手去止血，因为衣服和手上很多细菌，会感染伤口，你可求助周围的工作人员，随后由医务人员医治。

　　PS:比赛过程中摔倒、崴脚等，这个时候不要忘记我们的老师裁判们和学生会同学、团委志愿者，我们时刻为你们服务。

　　比赛结束后应注意不能立即喝饮料，可以喝白开水，或者绿豆汤或者1%的淡盐水、葡萄糖水。不能喝过冷的水，冷水会强烈刺激身体。喝水的量也得控制好，不应超过200毫升，时间要间隔15分钟。

　　进行田径赛长跑时，注意不要立马坐下来，应该先走走、站着缓缓仍在跳动的心，还应该用手捶捶、捏捏小腿，或者让你们的小伙伴给你们踩踩腿，缓解小腿肌肉的压力。（爱美的女孩子要注意哦，长跑后立刻坐下来会使小腿长肌肉，很难瘦下来的开元棋盘。）

　　1、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间，运动员一定要提前20分钟到检录处检录。检录15分钟内未检录者或未到者，直接视为弃权，检录二次点名时未到者，直接视为弃权。

　　2、径赛项目100米、200米、400米，800米的前100米比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，接力比赛更要注意安全，运动员在比赛过程中不得犯规、观众不得靠近比赛场地。

　　4、跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳，起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑中，这不仅是跳远技术要领，也是保护身体安全的必要措施。

　　看完这些比赛安全小贴士，运动健儿们有没有提高一些运动安全意识呢？不管是比赛，还是在平时的运动时，都要注意安全哦!

　　PS:需要参赛和观看比赛的伙伴们，详细记住比赛项目和比赛时间哦，这么精彩的比赛，小编已经迫不及待想观看了，你们呢？

　　最后：该为明天的运动健儿加油啦！加油加油加油···························